Sensitive Cycling

Durch die Verbindung von sanftem Radfahren in aufrechter Sitzposition und Übungen im Oberkörperbereich schafft diese halbe Stunde ein optimales Herz- Kreislauftraining für Jedermann. Ein Einstiegskurs zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Fettverbrennung sowie zur Mobilisation des Halswirbelsäulenbereiches.

Muskelentspannung

Diese Entspannungsform nach Jacobsen schafft innere Ruhe. Die Verringerung von stressbedingten Symptomen sowie Schlafförderung und Leistungssteigerung im Alltag steht dabei im Mittelpunkt.

Yoga

Ist eine Form des ganzheitlichen Trainings für Körper, Geist und Seele. Hauptaugenmerk liegt auf dem Kräftigen und Dehnen der Muskulatur. Weitere Inhalte sind die Mobilisierung der Wirbelsäule, Steigerung des Körperbewusstseins und der Vitalität, sowie Förderung der Ausgeglichenheit und inneren Ruhe.