Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, und plötzlich sind es fünf Kilogramm. Spätestens dann wird es Zeit gegenzusteuern. Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm helfen, den Ballast gesund und nachhaltig wieder los zu werden. Wichtig ist die Zielsetzung. Man kann in einer Woche keine fünf […]

Meine Entscheidung für das Ernährungsprogramm fiel aufgrund gesundheitlicher Gründe. Durch den personalisierten Ernährungsplan habe ich neue Lebensmittel kennen gelernt und für mich entdeckt. Ich habe viel experimentiert, konnte mich abwechslungsreich ernähren und so die Motivation und den Spaß bei meiner Ernährungsumstellung aufrecht erhalten. Vor allem das warme Frühstück hat mich und meinen Stoffwechsel wesentlich besser […]

Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und […]

Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. Bei der Umwandlung von Nahrung […]