Als ich in den Gesundheitsclub gekommen bin, hatte ich zwei Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule (HWS). Mein größter Wunsch war es, die Schmerzen endlich in den Griff zu bekommen, meine Muskulatur gezielt zu kräftigen und zusätzlich Gewicht abzunehmen. Ich wollte mich wieder frei bewegen können – und mich vor allem wieder wohl in meinem eigenen Körper fühlen. […]

Eine aktuelle Studie bestätigt: In Bezug auf die Hypertrophie ist ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein.Das optimale Volumen im Krafttraining zur Entwicklung von Kraft und Muskelmasse (Hypertrophie) wird zurzeit […]

Aufgrund gesundheitlicher Beschwerden im unteren Rücken und dem Ziel schmerzfrei meiner Arbeit und meinen Hobbies nachgehen zu können, habe Ich mich auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin und meines Trainers für die therapeutische Anwendung der „Schnell-Geräte“ entschieden. Meine ausgemessenen Kraftwerte lagen vor der Behandlung weit unter dem für mich optimalen Bereich. Nach den ersten Sitzungen spürte ich […]

Permanente Schmerzen im unteren Rücken, welche während der Arbeit deutlich zunahmen und in häufigen Hexenschüssen endeten, zwangen mich dazu, einen Arzt aufzusuchen. Dieser teilte mir mit: „Das sind normale Abnutzungserscheinungen“ und somit war das Thema für ihn beendet. Nachdem ich über gelegentliche Präventionsmaßnahmen der Krankenkasse meine Rückenschmerzen auch nicht losgeworden bin, empfahl mir mein Sohn […]

Mein Name ist Marcel, bin 21 Jahre alt und Student an der TU Dresden. Bevor ich mit Training angefangen habe, wog ich bei einer Größe von 1,86m knapp 150 kg. Also signifikantes Übergewicht. Dieses Übergewicht habe ich schon seitdem ich denken kann. Weswegen ich mich wohl einfach damit abgefunden hatte, dass ich dick bin und […]