Zehn überraschende Geständnisse aus dem Fitnessstudio

16 Apr

Platz 1: Erst Sport, dann Schlemmerei57 Prozent der fitnessinteressierten Menschen in Deutschland geben zu, sich nach dem Training statt für einen Salat schon mal für eine deutlich üppigere Mahlzeit zu entscheiden – obwohl sie es eigentlich anders geplant hatten. Besonders den Jüngeren fällt die Selbstbeherrschung schwer: Rund zwei Drittel der 16- bis 29-Jährigen (70 Prozent) werfen […]

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Wir haben es geschafft!

31 Mrz

Ende letzten Jahres haben meine Tochter und ich beschlossen: Wir müssen unbedingt etwas gegen die überschüssigen Pfunde tun! Auf der Suche nach geeigneter Hilfe für unser Vorhaben sind wir auf den SAXX Fitness- und Gesundheitsclub aufmerksam geworden. Also vereinbarten wir für Anfang Januar 2019 einen Gesprächstermin bei der Ernährungsberaterin Regina. Wir waren sofort überzeugt, die richtige […]

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Fünf Kilo zu viel?

28 Mrz

Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, und plötzlich sind es fünf Kilogramm. Spätestens dann wird es Zeit gegenzusteuern. Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm helfen, den Ballast gesund und nachhaltig wieder los zu werden. Wichtig ist die Zielsetzung. Man kann in einer Woche keine fünf […]

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Bandscheibenvorfall – Gemeinsam zurück zur Schmerzfreiheit!

28 Mrz

Mein Name ist Katja und ich habe im Jahr 2018 einen Bandscheibenvorfall erlitten. Hieraus ergaben sich massive Bewegungseinschränkungen und enorme Schmerzen im unteren Rücken. Nach mehrfachen Arztbesuchen wurden mir die Rückenspezialisten im  Saxx empfohlen.  Zum ersten Termin wurde mir der Club zunächst vorgestellt und mein Krankheitsbild genau erfasst. Unter fachkundiger Beratung mit  Physiotherapeuten erstellten wir […]

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Macht Fleisch essen Männer männlicher?

06 Mrz

Männer essen doppelt so viel Fleisch wie Frauen. Über die Gründe gab es bisher viele Vermutungen aber wenig Fakten: Weil Jungs von klein auf gesagt wird: Iss dein Fleisch, damit du groß und stark wirst. Weil der frühe Mann als Jäger fürs Fleisch sorgte und die Frau Früchte sammelte. Oder: Weil Männer mit Genuss essen, […]

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Durch Ernährungsumstellung den Stoffwechsel auf Touren bringen! Alex W.

22 Feb

Meine Entscheidung für das Ernährungsprogramm fiel aufgrund gesundheitlicher Gründe. Durch den personalisierten Ernährungsplan habe ich neue Lebensmittel kennen gelernt und für mich entdeckt. Ich habe viel experimentiert, konnte mich abwechslungsreich ernähren und so die Motivation und den Spaß bei meiner Ernährungsumstellung aufrecht erhalten. Vor allem das warme Frühstück hat mich und meinen Stoffwechsel wesentlich besser […]

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Essen fürs Gemüt

22 Feb

Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und […]

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Maximalkraft durch Ein-Satz-Training

22 Feb

Eine aktuelle Studie bestätigt: In Bezug auf die Hypertrophie ist ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein.Das optimale Volumen im Krafttraining zur Entwicklung von Kraft und Muskelmasse (Hypertrophie) wird zurzeit […]

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Wehe, wenn Ihr Körper sauer wird!

04 Feb

Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. Bei der Umwandlung von Nahrung […]

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