Meine Entscheidung für das Ernährungsprogramm fiel aufgrund gesundheitlicher Gründe. Durch den personalisierten Ernährungsplan habe ich neue Lebensmittel kennen gelernt und für mich entdeckt. Ich habe viel experimentiert, konnte mich abwechslungsreich ernähren und so die Motivation und den Spaß bei meiner Ernährungsumstellung aufrecht erhalten. Vor allem das warme Frühstück hat mich und meinen Stoffwechsel wesentlich besser […]
Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und […]
Eine aktuelle Studie bestätigt: In Bezug auf die Hypertrophie ist ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein.Das optimale Volumen im Krafttraining zur Entwicklung von Kraft und Muskelmasse (Hypertrophie) wird zurzeit […]
Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. Bei der Umwandlung von Nahrung […]
Ich besuche den Saxx Fitness- und Gesundheitsclub seit seiner Gründung im Jahr 2000. Jetzt wird es wahrlich Zeit für eine Rezension. In all den vielen Jahren durfte ich die Entwicklung des Studios miterleben. Für mich wesentliche Meilensteine waren dabei die Einbindung der physiotherapeutischen Betreuung in das Sportkonzept, das Five Programm, die Etablierung des Figur- und […]