Durch Ernährungsumstellung den Stoffwechsel auf Touren bringen! Alex W.

22 Feb

Meine Entscheidung für das Ernährungsprogramm fiel aufgrund gesundheitlicher Gründe. Durch den personalisierten Ernährungsplan habe ich neue Lebensmittel kennen gelernt und für mich entdeckt. Ich habe viel experimentiert, konnte mich abwechslungsreich ernähren und so die Motivation und den Spaß bei meiner Ernährungsumstellung aufrecht erhalten. Vor allem das warme Frühstück hat mich und meinen Stoffwechsel wesentlich besser […]

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Essen fürs Gemüt

22 Feb

Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und […]

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Maximalkraft durch Ein-Satz-Training

22 Feb

Eine aktuelle Studie bestätigt: In Bezug auf die Hypertrophie ist ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein.Das optimale Volumen im Krafttraining zur Entwicklung von Kraft und Muskelmasse (Hypertrophie) wird zurzeit […]

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Wehe, wenn Ihr Körper sauer wird!

04 Feb

Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. Bei der Umwandlung von Nahrung […]

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Gute Vorsätze Nr. 1: Gesünder leben

18 Jan

Gesünder leben – schnell gesagt. Aber was ist gesund leben? Da sind sich alle Experten einig: Kein Übergewicht, kein Nikotin, wenig Alkohol, viel Bewegung und eine vernünftige Ernährung. Je mehr dieser fünf gesunden Lebensstilfaktoren eingehalten werden, desto besser und länger lebt man. Das Sterblichkeits-Risiko lässt sich nach einer amerikanischen Studie durch eine gesunde Lebensweise um […]

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Motiviert im neuen Jahr!

18 Jan

Mehr Sport zu treiben zählt seit jeher zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. Doch häufig lässt die Motivation schon nach wenigen Wochen nach. Mit diesen zehn Tipps gelingt es Ihnen, dran zu bleiben. Tipp Nummer 1: Bewegung zur Routine machen Der Mensch ein Gewohnheitstier – das gilt auch bei Bewegung. Integrieren Sie daher […]

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Fit im Alter

18 Jan

Die Lebenserwartung in Deutschland steigt – und das seit Jahrzehnten. Wer regelmäßig trainiert, legt den Grundstein dafür, auch bis ins hohe Alter fit zu sein. Je älter man wird, desto mehr machen sich Beschwerden bemerkbar. Typische Veränderungen mit zunehmendem Alter sind unter anderem: – kognitiver Abbau – verminderte Organkompetenz (Herz, Lunge, etc.) – verminderte Vitalkapazität […]

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Alex W. – „Mit der Saxx – Rückentherapie zu einem schmerzfreien Rücken!“

12 Dez

Aufgrund gesundheitlicher Beschwerden im unteren Rücken und dem Ziel schmerzfrei meiner Arbeit und meinen Hobbies nachgehen zu können, habe Ich mich auf Empfehlung meiner Physiotherapeutin und meines Trainers für die therapeutische Anwendung der „Schnell-Geräte“ entschieden. Meine ausgemessenen Kraftwerte lagen vor der Behandlung weit unter dem für mich optimalen Bereich. Nach den ersten Sitzungen spürte ich […]

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Hans M. – Mein Kampf gegen Rückenschmerzen

10 Nov

Permanente Schmerzen im unteren Rücken, welche während der Arbeit deutlich zunahmen und in häufigen Hexenschüssen endeten, zwangen mich dazu, einen Arzt aufzusuchen. Dieser teilte mir mit: „Das sind normale Abnutzungserscheinungen“ und somit war das Thema für ihn beendet. Nachdem ich über gelegentliche Präventionsmaßnahmen der Krankenkasse meine Rückenschmerzen auch nicht losgeworden bin, empfahl mir mein Sohn […]

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