Noch vor einem Jahr habe ich mich ungesund ernährt und an Sport war gar nicht zu denken. Im November 2018 habe ich mich im Saxx Fitnessclub angemeldet und im Januar ´19 mit dem Ernährungsprogramm begonnen. Dadurch habe ich meine Ernährung komplett umgestellt und trainiere 3x in der Woche. Bisher habe ich 7 kg abgenommen und […]

Platz 1: Erst Sport, dann Schlemmerei57 Prozent der fitnessinteressierten Menschen in Deutschland geben zu, sich nach dem Training statt für einen Salat schon mal für eine deutlich üppigere Mahlzeit zu entscheiden – obwohl sie es eigentlich anders geplant hatten. Besonders den Jüngeren fällt die Selbstbeherrschung schwer: Rund zwei Drittel der 16- bis 29-Jährigen (70 Prozent) werfen […]

Ende letzten Jahres haben meine Tochter und ich beschlossen: Wir müssen unbedingt etwas gegen die überschüssigen Pfunde tun! Auf der Suche nach geeigneter Hilfe für unser Vorhaben sind wir auf den SAXX Fitness- und Gesundheitsclub aufmerksam geworden. Also vereinbarten wir für Anfang Januar 2019 einen Gesprächstermin bei der Ernährungsberaterin Regina. Wir waren sofort überzeugt, die richtige […]

Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, und plötzlich sind es fünf Kilogramm. Spätestens dann wird es Zeit gegenzusteuern. Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm helfen, den Ballast gesund und nachhaltig wieder los zu werden. Wichtig ist die Zielsetzung. Man kann in einer Woche keine fünf […]

Meine Entscheidung für das Ernährungsprogramm fiel aufgrund gesundheitlicher Gründe. Durch den personalisierten Ernährungsplan habe ich neue Lebensmittel kennen gelernt und für mich entdeckt. Ich habe viel experimentiert, konnte mich abwechslungsreich ernähren und so die Motivation und den Spaß bei meiner Ernährungsumstellung aufrecht erhalten. Vor allem das warme Frühstück hat mich und meinen Stoffwechsel wesentlich besser […]

Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind davon betroffen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.Chinesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Psyche von einer ausgewogenen Ernährung profitiert. In einer Studie konnten sie einen positiven Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und […]

Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen, verwandelt der Körper in den Muskeln in mechanische Leistung. Bei der Umwandlung von Nahrung […]