Die Urlaubszeit ist da. Doch nur selten steht die Verfügbarkeit von Fitness-Einrichtungen auf der Liste der Kriterien, nach der die Urlaubsplanung erfolgt. Daher ist es keine Seltenheit, dass das Training unterbrochen wird. Doch keine Panik: Bei kürzeren Unterbrechungen von bis zu drei Wochen baut der Körper kaum Muskelmasse ab. Je länger die Pause andauert, desto […]

foodspring– leckeres Fitness Food für zuhause und unterwegs – und jetzt auch bei uns im Studio! – Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, oder dich einfach nur gesund ernähren willst, mit der Sportnahrung von foodspring holst du jetzt noch mehr aus dir heraus. Lass dir nach dem Workout einen eiweißreichen Proteinshake mixen oder bekämpfe deinen […]

Muskeln machen schlank. Sie straffen den Körper und machen uns fitter, dynamischer. Muskeln heizen auch im Ruhezustand die Fettverbrennung an. Du denkst jetzt an flauschige 1-Kilo-Hanteln? Keineswegs, das Zauberwort heißt Krafttraining. Nur, wenn du ins Schwitzen kommst, können deine Muskeln auch wachsen. Für einen knackigen Po und sexy Beine eignen sich zum Beispiel die Beinpresse, […]

Einfach weniger essen, um abzunehmen. Es könnte so einfach sein! Doch das Problem ist nicht alleine die Menge der aufgenommenen Lebensmittel, sondern auch wie viel Zeit pro Tag wir in das Kopfkissen hineinhorchen. Der (Kalorien-)Teufel steckt also im Detail. Während es Nahrungsmittel gibt, die uns hungriger machen, existieren gemeinerweise auch solche, die den Hunger noch […]

Die nächsten Lockerungen treten in Kraft! Wir freuen uns sehr dir mitteilen zu können, dass wir am Freitag, dem 12.06.20 ab 15.30Uhr unsere Sauna wieder öffnen können! Unser Hygienekonzept wurde heute vom Gesundheitsamt Dresden genehmigt, sodass wir die letzten Vorbereitungen treffen können und die Sauna zu den normalen Öffnungszeiten wieder in Betrieb genommen werden kann. […]

Wir haben über unsere Anschreiben und viele persönliche Gespräche bereits vielen unserer Mitglieder für die Unterstützung und Solidarität danken können. Allen Mitgliedern, welche sich an der Unterstützung beteiligt haben und die wir durch evtl. fehlende E-Mailadressen nicht benachrichtigt werden konnten, möchten wir zumindest auf diesem Wege ganz herzlich danken. Wie ihr sicher bereits festgestellt habt, […]

Es ist soweit! Durch die Lockerung der Corona – Beschränkungen öffnen wir am 18.Mai 2020 wieder unsere Studiotüren.  Wir haben unseren gesamten Trainingsbereich an die aktuellen Hygienemaßnahmen angepasst und alle notwendigen Vorkehrungen für ein sicheres Training getroffen. Unsere Öffnungszeiten sind wie folgt: Montag bis Freitag: 8:00 – 22:00 Samstag: 10:00 – 16:00 Sonntag: 10:00 – […]